Comment realiser un regime efficace

Pour assurer un régime et maigrir d’une manière efficace il est important de réduire et de supprimer les graisses , les sucres et les remplacer par des protéines.Pour ce faire il vaut mieux donc manger des aliments comme la viande,oeufs,poissons etc qui vont contribuer a vous apporter votre dose de  protéines quotidienne journalière ,nécessaire pour un bon fonctionnement corporel.

Objectif de ce type de régime

L’objectif d’un régime proteinés est de supprimer les graisses , d’augmenter la masse musculaire mais aussi de corriger votre apparence. Grace a cette apport en protéines vous allez non seulement vous sentir rassasié mais vous allez pouvoir continuer a vous faire plaisir en vous nourrissant d’aliments goûteux et sain .L’autre avantage de ce type de régime est qu’il limite l’envie de manger du sucre en procurant une sensation de satieté tout au long de la journée et cette effet dure plus longtemps qu’avec les glucides et matières grasses.De ce fait le corps va glaner les graisses dans les réserves et les brûler, les besoins du corps sont ainsi compensés par la conversion des protéines en glucose.

Légumes et fruits

Il est aussi essentiel  de se nourrir de repas équilibrés comme les fruits,légumes ou des aliments riche en pectine (poire,pomme,coing,figues) qui se comportent comme des coupes faims naturels. Il faut aussi s’hydrater beaucoup(1,5l au minimum par jours) en privilégiant plutôt l’eau plate et en écartant les sodas ou autres boissons sucrées.

En conclusion si vous cherchez a perdre du poids nous vous recommandons donc de privilégier la nourriture a base de protéines qui vous fera mincir assez rapidement,environ 2 a 3kg par semaine si le régime est réalisé sérieusement et convenablement.Nous pouvons vous aider en venant dialoguer avec nous et parler de votre problème de surpoids  pour que nous puissions vous aider et entreprendre un régime efficace.

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