Combattre le vieillissement de la peau

Avec l’age le vieillissement de la peau est inévitable et c’est même un processus tout a fait naturel du fait d’une réduction du renouvellement des cellules de la peau.En temps normal le renouvellement des cellules de la peau se réalise par cycle de 28 jours mais avec l’age cette fréquence de renouvellement de la peau augmente pour passer a 30 jours voir plus. Les cellules plus anciennes s’entassent ,donne a la peau un teint plus blafard ce qui a pour conséquence d’augmenter le nombre de rides.De plus le fonctionnement des glandes sébacées est en diminution ce qui a pour effet d’affaiblir la production du sebum nécessaire a l’hydratation de la peau et a la souplesse de l’épiderme.

Comment limiter le vieillissement cutané

Pour éviter ce vieillissement ou limiter ce processus naturel il est indispensable de se fixer certaines règles :

-Préserver sa peau de la pollution

-Avoir une alimentation équilibrée

-Arrêter de fumer

-Gérer le stress

-Nettoyer la peau régulièrement pour l’hydrater(matin et soir)

Aliments a favoriser

Certain aliments sont a privilégier et c’est notamment le cas des nutriments contenant de la vitamine A (brocoli,carottes,épinards,abricots etc…) mais aussi la vitamine D (oranges,laits etc…) ainsi que la vitamine c (agrumes,tomate) qui vont aider a retarder le processus de vieillissement de la peau et restaurer l’épiderme . Il est aussi très important de consommer ce genre d’aliments pour renouveler les cellules saines et substituer celle qui ont été détériorées. Il ne faut pas oublier aussi la vitamine E qui possède des bienfaits pour la peau et possède des propriétés antioxydantes.

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